Czy istnieją zdrowe słodycze?

W dzisiejszych czasach już praktycznie każdy z nas stara się dbać o swoją figurę. To właśnie dlatego coraz częściej przechodzimy na różne, drastyczne i niskokaloryczne diety. Zwykle wytrzymujemy jednak na nich tylko kilka tygodni, a później wracamy do swoich dawnych przyzwyczajeń.

 

czekoladki

Na takich dietach najczęściej brakuje nam słodyczy, za których praktycznie wszyscy przepadamy. W końcu czekoladki od razu poprawiają nam humor, ponieważ zawierają sporo cukru.

Jeśli jednak chcemy skutecznie zrzucać zbędne kilogramy, powinniśmy znacząco ograniczyć ilość spożywanych słodyczy. Nie oznacza to jednak, że wcale nie możemy po nie sięgać.

Wystarczy, że postawimy na ich zdrowsze i mniej kaloryczne odpowiedniki. Dzięki temu nasza dieta już nie będzie taka nudna, a my skutecznie pozbędziemy się zbędnych kilogramów.

Oczywiście nie każdy z nas ma wystarczającą ilość wolnego czasu, aby regularnie przygotowywać dla siebie w domu zdrowe i niskokaloryczne przekąski. W końcu codziennie mamy na swojej głowie mnóstwo innych obowiązków. Jeśli więc nie potrafimy znaleźć czasu na przygotowywanie posiłków w kuchni, odwiedźmy sklepy ze zdrową żywnością.

Takich marketów jest obecnie naprawdę mnóstwo i znajdziemy je w każdej okolicy. To właśnie w nich dostaniemy zdrowe wersje popularnych słodyczy. Mogą to być np. nasze ulubione czekoladki.

Sprawdźmy przy tym skład wybranych przez nas produktów. Przeczytajmy, ile cukru one zawierają i ile mają kalorii. Dzięki temu upewnimy się, czy na pewno możemy sobie pozwolić na zjedzenie danej przekąski.

A jeśli nie mamy możliwości zrobienia zakupów w sklepie ze zdrową żywnością, zacznijmy zwracać uwagę na działy dietetyczne w zwykłych marketach. To na nich dostaniemy np. gorzką czekoladę. A spokojnie możemy ją jeść nawet na diecie, wystarczy tylko, że wpiszemy ją do swojego dziennego bilansu kalorycznego.

Jeśli jednak w ciągu całego dnia znajdziemy odrobinę wolnego czasu, poświęćmy go na przygotowanie zdrowych słodyczy w swojej kuchni. Mogą to być np. ciasteczka owsiane. Zasmakują one każdemu, nawet dzieciom, a przy tym będą bardzo zdrowe. Do przygotowania takich ciasteczek potrzebujemy płatków owsianych, które musimy wcześniej zalać ciepłą wodą. Dzięki temu płatki nasiąkną i staną się miękkie. Następnie dodajemy do nich trochę „mleka” owsianego, mąki i starty sezam zamiast jajka.

Możemy dodać również odrobinę proszku do pieczenia, aby ciasto lepiej urosło. Następnie dołączamy do całej masy dowolne dodatki. Mogą to być np. różnego rodzaju bakalie lub orzechy, wybór należy do nas. Jeśli lubimy bardzo słodkie przekąski, dosypmy do masy odrobinę brązowego cukru lub dodajmy naturalnego słodziku. Dzięki temu ciastka staną się słodkie i zaczną przypominać nasze standardowe czekoladki. A taka przekąska świetnie sprawdzi się np. w roli drugiego śniadania. Spokojnie możemy zjeść ją do kawy i nie martwić się o to, że przyswoimy zbyt dużą ilość zbędnych kalorii.

Pamiętajmy więc, że to bardzo ważne, aby nasza dieta była dla nas po prostu smaczna. Jeśli tak będzie, na pewno wytrzymamy na niej przez dłuższy okres czasu. A tylko regularnie stosowana dieta pomoże nam w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

Jeśli więc nie wyobrażamy sobie dnia bez czekoladki, poszukajmy zdrowszych wersji popularnych słodyczy. Zacznijmy również kombinować w swojej kuchni i samodzielnie przygotowywać zdrowe przekąski. Wtedy będziemy mieć pewność, co tak naprawdę się w nich znajduje i ile zawierają one kalorii. A takie zdrowe ciasteczka na pewno spokojnie zastąpią nam wszystkie, czekoladowe i wysokokaloryczne batoniki.

Tekst stworzony dzięki firmie ElanoSweet wytwarzającej czekoladki promocyjne na zamówienie.

 

 
 

Katagoria: Porady dla zdrowia
Słowa kluczowe: , , , , ,
Opublikowano 2 lata temu.
Publikacja była czytana: 3171  razy.